Home - Living - Lifestyle by DiamondCharisma.de

9. Juni 2014

Kühle Erfrischung mit Ingwer Limetten Eistee

Strahlender Sonnenschein und Temperaturen über 30 Grad. Bei dieser Hitze tut ein bisschen Abkühlung gut. 


Bei sommerlicher Hitze kommt uns jedes Mittel zur Erfrischung gerade recht: Ob das der Sprung in den Badesee ist, der kühle Luftstrom aus dem Ventilator, der Klimaanlage oder die kalten Getränke aus dem Eisfach.

Doch Vorsicht: Zu viele und zu schnelle Abkühlung setzen dem Körper zu. Dann kann die heiß ersehnte Abkühlung sogar negative Folgen für die Gesundheit haben.

Einfache Vorsichtsmaßnahmen helfen dagegen. Zum einen sollten Sie Klimaanlagen nicht auf zu niedrige kühle Temperaturen einstellen und bei Ventilatoren besser nicht direkt im Luftstrom sitzen und Vorsicht beim Sprung ins kalte Wasser, denn auch beim Baden in Seen und Flüssen gilt es, große Temperaturunterschiede zu vermeiden. Deshalb besser nicht vom Steg direkt in das Wasser springen, ohne sich langsam daran gewöhnt zu haben. Sonst besteht die Gefahr, dass das Herzkreislaufsystem Probleme macht oder der Körper durch die plötzliche Kälte schnell auskühlt und die Muskeln verkrampfen und ein Kreislaufkollaps droht.

Vitamine und ausreichende Flüssigkeitszufuhr helfen, die Immunabwehr zu stärken und sorgen für eine kühle Abfrischung. Probieren Sie doch einmal unser Lieblingsrezept.


Ingwer Limetten Eistee
-sorgt für wunderbare Abkühlung mit entgiftenden Nebeneffekt-


Zubereitung
  • 5 Limetten (wahlweise mit Zitronen) waschen, trockenreiben und mit dem Sparschäler dünn schälen. Frischen Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden.
  • Wasser mit braunem Zucker, Limettenschale und Ingwer 5 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen. 15 Minzestiele mit Blättern grob hacken, zum Limetten-Ingwer-Sud geben und vom Herd nehmen. 3-4 Stunden ziehen und abkühlen lassen. Inzwischen die geschälten Limetten und weitere 5 Limetten auspressen (200-220 ml Saft).
  • Den Ingwertee durch ein Sieb gießen und den Limettensaft zugeben. Gläser zur Hälfte mit Eiswürfeln füllen und mit Limetten-Ingwer-Tee auffüllen. Mit Minzestielen garnieren.
Wer es etwas herber mag kann Fruchtsaftschorlen (Fruchtsaft + Mineralwasser)  auch sehr gut mit Tonicwasser statt mit Mineralwasser aufgießen.


Sonnige Grüße

Angela Wüstenberg
DiamondCharisma.de
BLOG Lovin Follow on Bloglovin............via Connect .............BLOG www.blogpingtool.comwww.hypersmash.com
Blogverzeichnis - Blog Verzeichnis bloggerei.de BlogPingR.de - Blog Ping-Dienst, Blogmonitor Blog Top Liste - by TopBlogs.de Blogverzeichnis - Blog Verzeichnis bloggerei.de Blogverzeichnis - Blog Verzeichnis bloggerei.de BlogPingR.de - Blog Ping-Dienst, Blogmonitor Blogverzeichnis blogoscoop